患者
一米七二女生标准体重是多少（女，17岁）
尤柯力医生
你好！很高兴为您解答。
尤柯力医生
按172的身高，女生的标准体重应该是105斤
尤柯力医生
这是标准体重的下限，上限是135斤，不能超过这个范围。
尤柯力医生
请问你现在有体重方面的困扰吗？你现在体重多少呢？
患者
我现在136
患者
怎么办😱
尤柯力医生
哦！有点超重了
尤柯力医生
健康减肥需以合理控制饮食和适当增加运动量为基础。饮食上注意定时定量，控制总能量摄入，每餐吃七八分饱，少量多餐，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果（膳食纤维具有饱腹感，可减少能量摄入），少吃高脂肪、高热量（如蛋糕、甜点、油炸零食等）等食物，少喝饮料。吃饭速度放慢一点，不要暴饮暴食，调整一下吃饭顺序，先吃蔬菜，后吃主食。
同时，适当增加运动量，每周保证4～5次有氧运动，如慢跑、快走、游泳、打球等，每次40～60分钟（循序渐进，逐渐增加运动量），每周配合2～3次腹部抗阻锻炼，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等（分组锻炼，每次4～6组，每组10～15个），效果会更好。
患者
我看着不胖
患者
就是体重136
尤柯力医生
按照上面说的两方面来做，控制饮食，合理运动，把体重再减10斤，比较合适
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